Ngâm chân nước nóng với muối hột có tác dụng gì?

Không ai trong chúng ta có thể phủ nhận được tầm quan trọng của đôi bàn chân. Bởi nó là bộ phận nâng đỡ cơ thể, giúp chúng ta đi đến nơi mà minh muốn. Vì thế mà việc bảo vệ sức khỏe cho đôi bàn chân là điều vô cùng quan trọng. Điều đơn giản mà ít ai biết tới đó là ngâm chân nước nóng với muối hột, việc này đem lại rất nhiều lợi ích đấy.

Công thức pha nước muối ngâm chân

Chuẩn bị một chậu dựng nước sao cho kích thước chậu vừa với chân của bạn để ngâm chân một cách thoải mái nhất. Cần đảm bảo chậu đã được rửa sạch.

Đổ nước âm vào chậu, giữ nhiệt ở 40-50 độ C là tốt nhất. Không nên đổ nước đầy chậu vì khi ngâm chân sẽ làm tràn nước ra ngoài. Đồng thời nếu nước ngập quá cao thì sẽ làm giảm độ nhạy cảm của bàn chân.

Cho khoảng 1- 1.5 thìa muối hột vào chậu nước và khuấy đều. Cho đến khi muối tan hết thì tiến hành ngâm chân.

Để tăng hiệu quả trong qúa trình ngâm chân, bạn có thể cho thêm vào chậu một vài lát chanh hoặc xả. Các nguyên liệu này sẽ làm cho nước trở nên thanh hơn. Không chỉ tạo cảm giác thoải mái khi ngân chân mà còn đem đến cho bạn một mùi hương dễ chịu làm sảng khoái tinh thần.

Xả có tính ấm kết hợp với sự thanh mát của chanh sẽ làm cho đôi chân của bạn mềm mại hơn nhiều đấy. Đồng thời giúp bảo vệ da chân khỏi những chất độc hại từ bên ngoài.

Lưu ý khi ngâm chân nước nóng với muối hột

Giữ nhiệt độ nước ở mức vừa phải, khi chạm vào có cảm giác ấm dịu. Tránh ngâm chân ở nhiệt độ cao sẽ làm cho chân bạn bị đỏ rát, làm giảm sự hoạt động của các dây thần kinh.

Dùng một lượng muối vừa phải. Nếu cho nhiều quá, sau khi ngâm chân bạn sẽ có cảm giác bị dính ướt vì muối đọng lại

Không nên lạm dụng các loại tinh dầu, thảo mộc để ngâm chân cùng nước muối nóng vì có thể các chất có trong đó tạo nên một hợp chất có hại và gây mẩn ngứa, kích ứng chân.

Ngâm chân trong một không gian thoáng mát, có thể ngồi trên một chiếc ghế êm hoặc ngả người xuống đệm tận hưởng cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Sau khi ngâm chân xong, dùng khăn mềm lau chân nhẹ nhàng. Có thể mát xa bằng một vài động tác đơn giản.

Nên nghỉ ngơi một chút sau khi ngâm chân rồi mới đi ngủ. Điều này sẽ giúp cho hoạt động của các dây thần kinh ở bàn chân trở nên linh hoạt hơn, thích ứng tốt hơn với các hoạt động của cơ thể.

Cách ngâm chân để có được hiệu quả cao nhất

Tác dụng đem lại khi ngâm chân

Ngâm chân trong nước nóng với muối hột rất tốt cho việc tuần hoàn máu. Các mạch máu ở chân lưu thông dễ dàng hơn và cảm giác tê cứng chân trước đây sẽ hoàn toàn biến mất.

Tạo giấc ngủ sâu và ngon hơn. Với một sức khỏe tốt và tinh thần thư giãn có được khi ngâm chân, giấc ngủ sẽ đến với bạn thật nhẹ nhàng. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp bạn nạp năng lượng cho ngày mới năng động.

Việc ngâm chân nước nóng với muối hột còn giúp hạ hỏa, điều hòa khí huyết. Đồng thời còn giúp cần bằng nội tiết, tạo cho bạn một tinh thần sảng khoái.

Tác dụng đáng kinh ngạc đến từ việc ngâm chân nước nóng với muối hột

Một tác dụng nữa đó là bảo vệ chân, làm cho da chân bạn trở nên mềm mại và nhẹ nhàng hơn. Muối cũng giống như một dung dịch kháng khuẩn, làm sạch chân rất tốt.

Ngoài ra ngâm chân nước nóng còn giúp loại bỏ các tế bào chết và làm đẹp da của bạn nữa đấy.

Có thể nói việc duy trì ngâm chân bằng nước muối ấm đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Việc kết hợp ngâm chân và các động tác thể dục nhẹ nhàng sẽ đem lại hiệu quả vượt trội hơn. Hãy luôn sở hữu cho mình một sức khỏe tuyệt vời bằng việc ngâm chân nước nóng với muối hột thường xuyên bạn nhé.